حافظ على بصرك
Keep your eyes
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
Poor sight caused by genetics, but the misuse of the eyes also cause visual impairment
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
Such as staring at computer screens continued, and to alleviate this problem you can do this simple exercise

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
Every hour, then take a deep breath, close your eyes, then the conference itself Blow air and all your muscles

كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
Repeat this exercise and will feel that the pressure had eased on the eyes.

حتى لا تصاب بالدوخة
So do not get dizzy

كيف تصفون تجاربكم مع الحرية في اوطانكم العربية؟